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[헬스 정보] 아르기닌 효능과 부작용, 섭취방법 안녕하세요. 언제 추웠냐는 듯이 금세 더워지고 있는 지금입니다. 봄, 가을은 잠시 스쳐지나고 금방 여름이 오고 있는 요즘. 잠을 자도 자도 피곤하신 분들이 많습니다. 비타민, 타우린, 실리마린 등 피로 해소에 도움이 되는 영양제들을 많이 찾고 있습니다. 그중 세포를 회복하고 에너지를 생산하는 아르기닌 효능에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 피로 해소보다는 몸을 만드는 헬스인들에게 필수 섭취 영양소로 각광받고 있는 아르기닌 효능과 부작용, 섭취방법에 대한 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. 아르기닌이란 무엇인가 아르기닌은 엘아르기닌, L-아르기닌 등 다양한 이름으로 불리는 염기성 아미노산의 일종입니다. 천연 아르기닌에 L계가 붙으며 우리 인체를 구성하는 기본 요소인 단백질답게 단백질 형성과 세포 성장에 필수적.. 2020. 5. 11.

[건강 정보] 불면증 극복하는 법 (영양제, 생활습관) 안녕하세요. 많은 현대인, 직장인들에게 가장 흔하지만 힘든 질병 중 하나가 불면증입니다. 잦은 야근과 잠자기 아쉬운 직장인들에게 불면증은 흔하게 찾아옵니다. 잠을 자기 아쉬운 마음이 커서 핸드폰을 만지작 하거나 유튜브를 감상하는 등 많은 사람들이 자기 전 잠을 못 자는 습관들을 갖고 있습니다. 심한 경우 수면유도제나 수면제를 먹는 등 불면증을 극복하기 위해 많은 노력들을 하고 있습니다. 불면증 치료법 및 불면증 극복하는 법 등에 대한 다양한 포스팅이 있지만 직접 해보고 느껴본 불면증 극복 방법에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 1) 생활습관 첫 번째 불면증 극복하는 법은 생활습관입니다. 잠들지 못하게 하는 불면증 치료에 가장 중요한 점은 생활습관 고치 기입니다. 자기 전 핸드폰 보기, 자극적인 게임이나 영상.. 2020. 5. 10.

[테니스 #1] 테니스 라켓 추천 (윌슨, 바볼랏, 헤드, 요넥스) 안녕하세요. 테니스 라켓 추천 (윌슨, 바볼랏, 헤드, 요넥스) - 초보편 포스팅입니다. 많은 분들이 취미로 운동을 배우고 시작할 때 흔히 배우는 운동이 테니스와 골프입니다. 골프보다 활동적이고 역동적인 스포츠를 좋아하시는 분들이 새롭게 테니스를 배우고 있는 추세입니다. 좋지 않던 시국으로 전국 테니스 코트가 폐쇄되었다가 요즘 다시 테니스코트가 개방되면서 테니스를 즐기시는 분들을 자주 볼 수 있습니다. 뭉쳐야 찬다에 출연 중이신 이형택 선수, 호주오픈에서 조코비치를 이긴 정현 선수에 이어 최근 좋은 활약을 보여주는 권순우 선수 등 국제대회에서 좋은 성과를 이뤄내는 선수들 덕분에 새롭게 테니스를 입문하시는 분들이 늘고 있습니다. 또한 인스타그램, 페이스북 등 SNS에서 녹색, 파란색이 어우러진 코트에서 테.. 2020. 5. 3.

[향수 #1] 직접 맡아보고 쓰는 여름 향수 TOP 10 (선물 강추) 안녕하세요. 직접 맡아보고 추천하는 여름 향수 TOP 10 포스팅입니다. 남녀노소 불구하고 누군가에게 나는 좋은 향은 그 사람을 호감 가는 사람을 만드는데 큰 역할을 합니다. 무더운 여름에 좋은 향수만 사용해도 남자, 여자분들에게 좋은 이미지를 줄 수 있습니다. 간혹 지나가는 사람의 향수 냄새가 좋아서 물어보거나 번호를 물어보는 때도 있으니, 좋은 향수의 중요성은 두말할 필요도 없습니다. 또한 여름 향수로 나는 좋은 냄새는 자신감을 갖게 하고 소개팅, 미팅, 데이트 등 중요한 자리에서 본인의 매력을 어필하는 큰 도구가 될 수 있습니다. 특히 한여름에 땀을 많이 흘리는 남자들에게 습한 땀 냄새를 감출 때 여름 향수가 필수적입니다. (물론 계절에 맞지 않거나 강한 향은 주변 사람들의 눈살을 찌푸리게 합니다... 2020. 5. 1.

어버이날, 부모님 효도 선물 추천 TOP 10 안녕하세요. 매년 5/8일은 어버이날입니다. 가정의 달 중 효도를 상징하는 어버이날답게 많은 사람들이 어버이날 선물 추천을 받고는 합니다. 평소에 부모님께 효도선물을 하지 않았던 사람들도 이날은 효도선물을 찾기 위해 많은 추천 리스트들을 찾아봅니다. 인터넷뿐만 아니라 주변인들에게도 어버이날 선물 추천을 받습니다. 어버이날의 효도 선물의 상징인 카네이션은 더 이상 받고 싶지 않으신 선물입니다. 어버이날 받고 싶은 선물 추천으로 1위 현금을 시작으로 정성이 가득 담긴 편지, 효도관광 상품, 각종 가전제품 등 정성이 담긴 선물들이 추천 리스트에 있습니다. 많은 분들이 고민 중이실 5월 어버이날 추천 선물입니다. 어버이날 선물 추천 효도 선물 TOP 10 포스팅 시작하겠습니다. 1) 어버이날 선물 추천 현금 꽃.. 2020. 4. 26.

[시계] 롤렉스 모델 종류 및 인기 모델 리뷰 안녕하세요. 롤렉스 인기 모델 상세 리뷰 포스팅입니다. 남자라면 누구나 꿈꾸는 드림카, 드림 워치, 드림하우스 등 야망과 재력을 뽐내고 싶어 하는 욕망들이 있습니다. 대한민국뿐만 아니라 전 세계 많은 래퍼들이 FLEX를 외치며 시계에 다이아를 박고 본인의 사회적 성공과 재력을 과시합니다. 그때 가장 많이 등장하는 명품시계 남자들의 드림워치가 바로 롤렉스, ROLEX입니다. 연세가 있으시거나 외국인들은 로렉스라고 발음하는 그 시계 롤렉스의 인기 모델 상세 리뷰 시작하겠습니다. 롤렉스는 국내에서 최고의 인기를 자랑하는 시계 브랜드입니다. 인터넷에 흔히 있는 시계 계급도에서 볼 수 있듯이 파텍필립, 오데마피게, 브레게 등 하이엔드 시계들의 가격대는 롤렉스에 비해 엄청나게 높아집니다. (롤렉스도 그렇듯이 명품시.. 2020. 4. 23.

[LOL] LCK 1티어 원딜 유성 바루스 룬, 스킬, 아이템, 스킨 공략 "롤 초보도 쉽게 할 수 있는 LCK 1 티어 원딜 유성 바루스 룬, 스킬, 아이템, 스킨 공략" 안녕하세요. 2020 LCK SPRING, 핫한 원딜 픽 유성 바루스 룬, 스킬, 아이템 스킨 포스팅입니다. 현재 LCK 뿐만 아니라 여러 통계사이트에서 1 티어 원딜은 미스포츈, 칼리스타, 아펠리오스 등이 있습니다. 탑, 미드, 정글 등의 상체게임이라는 메타가 대세인 만큼 초반 원딜의 라인전에 힘을 주는 유성 바루스의 티어가 자연스럽게 올라가고 있습니다. 원거리에서 포킹, 유성을 이용한 딜링 등 무상성, 0티어 원딜이라는 평이 많을 정도로 쉽고 강력한 유성 바루스 공략입니다. 원딜만큼 죽기 쉽고 다루기 어려운 챔피언도 없습니다. 카이팅, 위치 선정, 서포터와의 궁합 등 솔랭에서 죽기 쉬운 포지션이 원딜입니.. 2020. 4. 20.

[NETFLIX] 직접 보고 쓰는 넷플릭스 한국 드라마, 최신 드라마 TOP 10 안녕하세요. 직접 보고 쓰는 넷플릭스 한국 드라마, 최신 드라마, 추천 드라마 포스팅입니다. 외국에서도 Korean Drama는 많은 인기를 끌고 있습니다. 중동의 허준, 대장금에 이어 한류의 열풍이 된 김수현의 별그대는 중국에서 이어 최신 드라마들 또한 K-POP의 인기와 함께 많은 인기를 끌고 있습니다. 물론 NETFLIX에서도 다양한 드라마들이 한국인뿐만 아니라 외국인들에게 많은 사랑을 받고 있습니다. 이전 추천 미드 포스팅과 마찬가지로 직접 보고 쓰는 포스팅이기 때문에 주관적인 견해가 들어갈 수 있습니다. https://rfus.tistory.com/21 (미드 추천 포스팅) 넷플릭스 한국 드라마 추천 순위는 재미 순은 아니니 참고 부탁드립니다. 1) 첫번째 넷플릭스 추천 한국 드라마는 비밀의 숲.. 2020. 4. 19.

[NETFLIX] 직접 보고 쓰는 넷플릭스 미드, 해외 드라마, 최신 드라마 추천 안녕하세요. 오늘은 직접 보고 쓰는 넷플릭스 해외 드라마, 미드, 최신 드라마 추천 포스팅입니다. 직접 보고 쓰는 글인 만큼 주관적인 시각이 들어갈 수 있지만 남들이 좋아하는 거 좋아하는 취향이기 때문에 쉽게 접근하고 재밌게 보실 수 있을 겁니다. 넷플릭스 미드 추천 순서는 재미 순이나 최신순은 아니기 때문에 참고하시면 될 것 같습니다. 1) 첫 번째 추천 미드는 종이의 집입니다. (LA CASA DE PAPEL) 이미 많은 분들의 입소문이 자자한 넷플릭스 오리지널 제작 추천 드라마 종이의 집입니다. 스페인 드라마이기 때문에 미드라고 하기는 그렇지만 이전 포스팅에도 설명한 이중 자막을 활용하면 영어 자막까지 추가해서 보실 수 있습니다. https://rfus.tistory.com/9 [NETFLIX] 알.. 2020. 4. 18.

[롤토체스] 롤토체스 시즌3 모바일 10.8 패치 1티어덱 공략 완벽 분석! 안녕하세요. 4/15일 기준으로 롤토체스 시즌3의 10.8 패치 버전 패치가 완료됐습니다. (롤토체스 모바일도 PC와 동일합니다.) 롤토체스 모바일로 새로 시작한 유저들은 이제 막 적응을 마치고 게임을 즐기고 있는데 10.8 패치가 적용돼서 당황스러울 수 있습니다. 롤토체스는 기본적으로 패치가 자주 반영돼서 1 티어 덱들과 메타의 변화를 계속 주고 있습니다. 롤체gg나 op.gg를 통해 지속적으로 바뀌고 있는 정보를 확인하는 것도 중요합니다. 남들보다 빠르게 정보를 선점해야 1등을 할 수 있습니다. 새로운 10.8 패치 도입과 함께 바뀐 롤토체스 시즌3 모바일 공략 포스팅 시작하겠습니다. 롤토체스 10.8 패치의 가장 큰 변화점은 5 코스트 챔피언 제라스입니다. 제라스는 암흑의 별과 마법사 시너지를 가지.. 2020. 4. 17.

[NETFLIX] 넷플릭스 영화 추천, 오리지널, 최신 영화 다 모았다! 안녕하세요. 넷플릭스 추천영화와 넷플릭스 오리지널, 넷플릭스 최신영화 포스팅입니다. 코로나로 사회적 거리두기가 계속되고 있습니다. 집에 혼자 있을 때, TV로 드라마, 영화 다시 보기 등 많은 분들이 넷플릭스를 이용하고 있습니다. 외국 플랫폼 특성상 한국에는 개봉을 하지 않았거나, 외국에서 핫했지만 한국에선 유명하지 않은 영화 등 생소한 영화지만 넷플릭스 영화 추천으로 입소문을 타고 있는 작품들이 많습니다. 개인적으로 시청한 경험을 바탕으로 넷플릭스 영화 추천 포스팅 시작하겠습니다. 첫 번째 넷플릭스 추천영화는 폴라입니다. 넷플릭스 오리지널로 제작된 영화로 액션, 스릴러 영화로 많이 추천하는 영화입니다. (넷플릭스 오리지널은 살인 청부업자라는 소재를 다룬 영화로 주인공의 배경 및 상황이 존 윅과 비슷한 .. 2020. 4. 16.

[롤토체스] 롤토체스 시즌 3 모바일 공략 운영법 (초보 입문 필독) TFT 모바일 두둥등장 안녕하세요. 꿀팁왕 입니다. 처음 시작하는 초보 입문도 쉽게 이해할 수 있는 롤토체스 시즌 3 모바일 공략과 운영법 포스팅입니다. 롤토체스 시즌3 모바일 출시 이후 새로 시작하는 분들이 많은 것 같습니다. 또한 1.08 패치를 앞두고 많은 전략들이 공유되고 있습니다. 처음 튜토리얼을 하면서 아이템을 조합하고 챔피언 업그레이드 등 기본적인 게임 방법은 배우지만 3승 안에 들어 승리를 띄우거나 1등을 차지하는 롤토체스공략을 모르시는 분들은 많은 것 같습니다. 롤체gg나 op.gg 등을 통해 확인할 수 있지만 포스팅을 통해 배워봅시다. 1) 연승/연패, 골드 이자 활용법 롤토체스공략에서 가장 중요한 공략은 골드 운영법입니다. 시즌 1, 2를 했던 분들은 아시지만 모바일로 시작하시는 분들.. 2020. 4. 15.

[LOL] 롤챔스 LCK 1티어챔 아트록스 룬 스킬 아이템 공략 및 카운터, 스킨까지! "롤 선수들도 즐겨하는 1 티어 챔피언 손만 좋으면 카운터 無, 아트록스" 안녕하세요. 리그 오브 레전드, 롤 대회 LCK, 롤챔스에서도 자주 나오는 탑 중에 하나인 아트록스 룬, 아이템 공략 및 카운터, 스킨 포스팅입니다. 프로 선수들 대회에서 선픽 하는 상황이나 무난한 탑을 골라야 할 때, 한때 KHAN 선수 등 많은 선수들이 즐겨하는 아트록스입니다. 궁을 제외한 모든 스킬이 콤보로 활용돼야 하는 챔프인 만큼 손을 많이 타지만 숙련만 된다면 폭딜과 패시브, 룬과 흡혈 아이템을 통한 유지력으로 괴물이 되는 아트록스입니다. 롤 시즌10 아트록스 룬 롤 시즌10 일반적으로 가장 많이 선호되는 아트록스 룬 정복자입니다. 아트록스 룬은 NO.1 정복자입니다. 아트록스의 메인 룬은 정밀 정복자 - 승전보 - 강.. 2020. 4. 12.

[NETFLIX] 넷플릭스 가격, 요금제 및 해지 방법 하나부터 열까지 안녕하세요. 코로나 바이러스로 사회적 거리두기 때문에 집에 계시는 분이 많은 지금 넷플릭스를 새롭게 이용하시는 분들이 많습니다. 주지훈, 배두나가 출연한 킹덤부터 범죄 스릴러 종이의 집까지 각종 영화와 미드, 드라마 등 주변 분들에게 많은 추천을 받고 계실 거라 생각합니다. (개인적으로 드라마 종이의 집 강력 추천합니다.) 각종 영화도 한달 정액 요금만 내면 무제한 이용할 수 있는 점에서 많은 사람들이 시청하고 있습니다. 새로 넷플릭스를 가입해서 이용해 보려 하는데 다양한 넷플릭스 요금제가 헷갈리실 거예요. 수많은 가격과 다양한 요금제, 헷갈리는 해지 방법에 대한 정보가 없는 것 같아 넷플릭스 가격, 요금제, 해지 방법까지 하나부터 열까지 모든 정보에 대해 포스팅하겠습니다. 넷플릭스 가격, 요금제 먼저 .. 2020. 4. 12.

[NETFLIX] 알고 이용하면 더 좋은 넷플릭스 꿀팁 모음 안녕하세요. NETFLIX 넷플릭스 꿀팁 모음입니다. 코로나 때문에 방콕, 집콕하는 날이 많은 요즘 퇴근 후, 주말에 시간 보낼때 넷플릭스 만한 것이 없죠 왓챠, 티빙, 아마존, 디즈니 등 다른 대안들도 많지만 아직 넷플릭스 만큼 다양한 영화와 외국 드라마를 보는 데 이만한 것이 없습니다. 많은 분들이 넷플릭스를 이용할 때 유용한 꿀팁들이 많습니다. 가이드도 없이 알고 있는 사람만 알고 있는 넷플릭스 꿀팁 모음 같이 알아보시죠! 1) 다음화 보기 & 인트로 스킵하기 첫 번째 넷플릭스 꿀팁은 다음화 보기&인트로 스킵하기입니다. 넷플릭스를 고화질로 보기 위해서는 인터넷 익스플로러 11, 구글 크롬을 권장하고 있습니다. (낮은 버전이나 다른 클라이언트를 사용 시 화질이 제한되는 경우가 있습니다) 많은 분들이 .. 2020. 4. 12.

[LOL] 롤 시즌10 입문 초보도 쉽게하는 오른 룬, 스킬, 아이템, 카운터 공략 (1티어챔 꿀빨자) "Q 기둥 > E 쿵, R 궁만 잘써도 1티어! 오른으로 꿀빨고 티어올리자" 안녕하세요. LCK SKT T1 Canna 선수가 즐겨하는 쉽고 강한. Q/E/궁만 잘써도 1인분 이상하는 현존 LOL 최고탱커 롤 시즌10 오른 스킬 룬 아이템 카운터에 대해서 알아봅니다. 롤 시즌 10 오른 스킬 Q 견제로 초반에도 강한 (Q를 쏜 길에만 데미지가 들어가고 솟아나는 기둥에는 데미지 없슴) W로 체력 %뎀을 주는 (제어 불가 상태가 됨) E로 도주 및 추격에도 좋고 R 궁으로 한타에서 전체 에어본까지 오른이 한타에서 빛을 발하는데에 Q/E/R 등 CC를 거는 스킬도 있지만 W를 쓰면 방해 거부, 불에 탄 적을 때릴 시 작은 에어본이 걸리는 등 오른 스킬 하나하나가 한타에 좋은 스킬들입니다. Q/E와 궁쓰는 연습.. 2020. 4. 12.

[LOL] 롤 시즌10 이즈리얼 룬 템트리 공략 및 카운터, 스킨까지! "서포터가 못 미더울 때, 가장 좋은 원딜" 안녕하세요 리그오브레전드, 롤에서 가장 인기 있는 원딜 중에 하나인 이즈리얼 룬, 템트리 공략입니다. LCK, 롤챔스에서도 포킹 원딜 이즈리얼이 핫했는데요. 한때 사기라 불리던 파랑이즈부터 지금의 포킹 메타, 중후반 폭딜형 원딜인 이즈리얼에 대해 이야기해보겠습니다. 롤 시즌10 이즈리얼 룬 정밀 정복자 + 마법으로 하는 이즈리얼 룬은 시즌10이 되면서 없어진 "도벽"을 대체하는 일반적인 룬입니다. 보조 룬에 마법의 마나 순환 팔찌와 깨달음을 들어서 이즈리얼에게 중요한 마나를 늘려줍니다. 전설 : 핏빛 길은 수확의 낫이나 초반 포킹으로 CS를 먹어 중후반을 바라보는 이즈리얼에게 민첩함보다 더 강력한 룬이 될 수 있어 가장 인기 있는 룬 세팅입니다. 초반 CS를 .. 2020. 4. 11.

[롤토체스] 롤토체스 모바일 시즌3 조합, 아이템, 시너지 공략 (초보 입문편) 안녕하세요 요즘 즐겨하는 리그오브레전드 LOL 롤토체스 시즌3 조합, 아이템 시너지 공략입니다. 롤토체스 시즌3는 모바일 TFT 전략적 팀 전투가 나온 뒤로 유저들이 많이 늘어난 것 같습니다. 롤토체스는 LOL을 하면서 다친 멘탈과 심신을 다스리는 데 큰 효과가 있다고 봅니다 ㅎㅎ 롤토체스를 시즌 1부터 즐겨온 경험으로 시즌3가 가장 재밌고 변수도 많은 그런 시즌이라 할 수 있는데요 (물론 항상 그랬던 것처럼 1티어 덱은 존재합니다) 수많은 입문자들은 어떤 아이템이 있는지, 조합이 있는지 모르기 때문에 이 글 한방에 조합과 아이템을 담아보도록 하겠습니다. 롤토체스 아이템 조합표 (V 1.07 기준) 롤토체스는 시작하기전 회전 초밥과 공허충 골렘 등 크리쳐들과 싸우는 라운드, 각 라운드의 2-4, 3-4 .. 2020. 4. 9.

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