Healthy2 [헬스 정보] 아르기닌 효능과 부작용, 섭취방법 안녕하세요. 언제 추웠냐는 듯이 금세 더워지고 있는 지금입니다. 봄, 가을은 잠시 스쳐지나고 금방 여름이 오고 있는 요즘. 잠을 자도 자도 피곤하신 분들이 많습니다. 비타민, 타우린, 실리마린 등 피로 해소에 도움이 되는 영양제들을 많이 찾고 있습니다. 그중 세포를 회복하고 에너지를 생산하는 아르기닌 효능에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 피로 해소보다는 몸을 만드는 헬스인들에게 필수 섭취 영양소로 각광받고 있는 아르기닌 효능과 부작용, 섭취방법에 대한 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. 아르기닌이란 무엇인가 아르기닌은 엘아르기닌, L-아르기닌 등 다양한 이름으로 불리는 염기성 아미노산의 일종입니다. 천연 아르기닌에 L계가 붙으며 우리 인체를 구성하는 기본 요소인 단백질답게 단백질 형성과 세포 성장에 필수적.. 2020. 5. 11. [건강 정보] 불면증 극복하는 법 (영양제, 생활습관) 안녕하세요. 많은 현대인, 직장인들에게 가장 흔하지만 힘든 질병 중 하나가 불면증입니다. 잦은 야근과 잠자기 아쉬운 직장인들에게 불면증은 흔하게 찾아옵니다. 잠을 자기 아쉬운 마음이 커서 핸드폰을 만지작 하거나 유튜브를 감상하는 등 많은 사람들이 자기 전 잠을 못 자는 습관들을 갖고 있습니다. 심한 경우 수면유도제나 수면제를 먹는 등 불면증을 극복하기 위해 많은 노력들을 하고 있습니다. 불면증 치료법 및 불면증 극복하는 법 등에 대한 다양한 포스팅이 있지만 직접 해보고 느껴본 불면증 극복 방법에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 1) 생활습관 첫 번째 불면증 극복하는 법은 생활습관입니다. 잠들지 못하게 하는 불면증 치료에 가장 중요한 점은 생활습관 고치 기입니다. 자기 전 핸드폰 보기, 자극적인 게임이나 영상.. 2020. 5. 10. 이전 1 다음
